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想学花式跳绳,看到广场上有跳绳的,特别漂亮。没...要是哪位有可以发给我么?*1055832249*,从网上找到的大部分都不能下载初学者可以先从大众跳绳等级动作开始,一共六级,先学一级的吧。 其他的视频可以去中国跳绳网观看。

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如何跳绳减肥视频教程你好!你的BMI指数为3086,成人的BMI指数在28-32为肥胖。最理想的指数为22,你的身高180公分,最合理的体重为14256(当然不用这么精确啦)所以差不多要减重50斤左右。 好,知道小目标后,再来说一下跳绳减肥,跳绳是一项很好的有氧运动,有氧

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初学者怎么提升跳绳的技巧,最好有视频教学绳子老会勾到头,手肩竖直不动,手腕用力就行了。绳子长度也要取得恰当!